Présentation du cabinet

Bonjour,

Je suis psychologue depuis 8 ans et ai travaillé auprès d’un grand nombre de personnes en souffrance psychique (due à une période de vie douloureuse, à une pathologie psychiatrique, à un trouble de la personnalité, à une situation particulière telle que l’incarcération, etc.).

Diplômée de l’Université de Bordeaux et de l’Université Paris Descartes, mon approche est intégrative : au cœur du suivi que je propose se trouve le patient, et autour de lui s’ajustent les outils et théories qui me semblent les plus pertinents pour « lire » une situation et l’améliorer. Dans ce cadre, j’utilise principalement des éléments issus de la psychologie systémique, de l’approche humaniste et des Thérapies Cognitivo-Comportementales et Emotionnelles (notamment, la théorie des schémas et l’ACT). Je travaille à la fois sur le fond des problématiques rencontrées et sur leurs symptômes.

Par ailleurs, je suis aussi formée à l’approche clinique groupale qui me permet d’animer des groupes de différents types (groupe de paroles, entretiens familiaux, analyse des pratiques, etc.) et j’ai suivi avec enthousiasme des cours d’Anthropologie car je suis sensible à la place et au rôle des dimensions culturelles et religieuses au sein du fonctionnement psychologique.

J’envisage l’ensemble de mes suivis comme de véritables collaborations au sein desquelles nous avançons ensemble. Ma pratique est active c’est-à-dire que je n’hésite pas à verbaliser et à faire verbaliser. Je m’engage pleinement à vos côtés que ce soit pour des rencontres ponctuelles, un suivi s’étalant sur quelques semaines ou mois, ou un suivi plus long. Aussi, j’ai pour habitude de proposer des « actions » à réaliser entre les séances et éventuellement des lectures si le patient est intéressé. 

Par ailleurs, je tiens à préciser que le plus important selon moi, avant même les techniques utilisées, c’est la qualité de la relation. En effet, la relation est en elle-même thérapeutique. Ainsi, nos rencontres se fondent sur l’authenticité, la confiance, l’écoute, le non-jugement et bien sûr l’empathie. C’est dans ce cadre que peuvent s’ouvrir les portes intérieures, se dénouer les nœuds les plus serrés et que le processus de résilience peut se développer. 

 Je réalise des entretiens uniquement en téléconsultation ou par téléphone pour le moment pour des raisons pratiques. Cependant, cela évoluera certainement dans les mois à venir. A la demande, je peux aussi réaliser des entretiens au domicile du patient si mon planning et la distance nous séparant le permettent. Il ne s’agit pas du cadre classique d’une rencontre avec un psychologue, cependant ce format devient de plus en plus populaire, permet certaines facilités (pas de déplacement notamment) et correspond plus à certains besoins (par exemple, trouver facilement un psychologue alors que vous vivez dans une région où ces professionnels sont peu installés). Quel que soit le format, nos rencontres se déroulent dans le cadre d’une confidentialité absolue (voir onglet Ethique, déontologie et RGPD). 

Je rencontre principalement un public adulte, en individuel ou en couple. Les personnes venant consulter peuvent avoir différents motifs et raisons, tels que : 

               -troubles psychiques : dépression, anxiété, TOC, trouble de stress post traumatique, schizophrénie et psychoses, troubles de la personnalité, addictions, etc.

               -souffrance psychique sans trouble avéré

               -période de vie éprouvante et douloureuse : deuil, licenciement, divorce, accident, etc.

               -problèmes relationnels : timidité excessive, conflits à répétition, etc.

               -difficultés dans la sphère du couple ou dans la vie familiale

               -sensation de perte de contrôle de soi-même : impulsivité, colère, crises de larmes, etc.

               -difficultés dans la sphère professionnelle : burn out, réorientation, tensions, etc.

               -besoin/envie de faire un point sur sa vie, renforcer son bien-être, avancer sur certains défis que l’on s’est lancé

               -découvrir des outils à utiliser dans son quotidien pour mieux gérer ses difficultés : techniques de relaxation, résolution de problèmes, identification des pensées automatiques, etc.

               -pour s’accorder du temps, mettre en mots notre vécu, être écouté sans jugement ni a priori

               -travailler sur différentes habiletés : gestion du stress, confiance en soi, motivation, etc.

 

Il est tout à fait possible aussi de rencontrer un psychologue même si l’on se sent bien. Par exemple, si notre entourage nous fait des retours convergents et répétitifs concernant notre fonctionnement individuel et/ou relationnel. Il est intéressant alors de rencontrer une personne extérieure et formée à l’évaluation du fonctionnement psychique afin de faire le point, d’y voir plus clair et éventuellement d’envisager un suivi si la situation le nécessite. 

Aussi, il est possible de rencontrer un psychologue si l’on souhaite gagner en bien-être et atteindre de nouveaux objectifs.

Le cheminement avec un psychologue s’adresse à toute personne qui en ressent l’envie et/ou le besoin. Il est toujours temps de prendre soin de soi, de prendre soin des autres à travers le soin de soi, de sortir du silence, ou encore de trouver une issue à l’impasse dans laquelle on se trouve. 

Lorsque nous entamons concrètement un suivi, le processus se déroule selon les étapes suivantes : 

              -nous réalisons un premier entretien nous permettant d’échanger sur les difficultés que vous rencontrez et nous permettant d’établir un premier contact qui vous permettra d’évaluer votre ressenti par rapport au chemin que nous pourrions faire ensemble. Cela vous permettra aussi de constater si le format employé (visio, téléphone, à domicile) vous correspond. Cette première séance est gratuite afin de respecter ce besoin de « voir si cela me convient » et aussi de faciliter votre démarche (rencontrer un psychologue) qui peut souvent se révéler complexe.

              -les séances qui suivent, nous avançons dans la compréhension de votre situation et formulons des hypothèses. J’utilise le pronom « nous » car je n’impose jamais une lecture de la situation ; au contraire, vous êtes la personne la plus à même de savoir et ressentir si nous sommes ou pas sur la bonne voie. Si cette étape vous est difficile, je vous soutiens autant que vous en avez besoin. Par la suite, nous envisageons les modifications que vous souhaitez mettre en place et définissons des étapes et des solutions pour les réaliser. Entre les séances, je vous propose des « tâches » à réaliser, le but étant que les avancées que nous faisons ensemble soient soutenues, approfondies lorsque vous vous retrouvez dans votre quotidien.

              -lorsque les avancées attendues se sont réalisées, nous faisons le point sur vos ressentis et besoins. Si certains ajustements sont à réaliser, alors nous reprenons le processus entamé. Si ce n’est pas le cas, nous clôturons nos rencontres. Bien sûr, nous pouvons nous rencontrer ponctuellement par la suite si vous en ressentez le besoin.

C’est une présentation sommaire de ce à quoi ressemble un accompagnement au sein de mon cabinet afin que vous ayez un aperçu de mon approche.  En réalité, aucun suivi ne se ressemble dans son contenu et est toujours adapté à votre fonctionnement et votre parcours ; de plus des allers retours entre les étapes peuvent être nécessaires.

N’hésitez pas à me téléphoner ou m'écrire si vous souhaitez avoir d'autres informations ou bien pour avoir un premier contact. Je suis à votre écoute.

Au plaisir de vous rencontrer,

Sarah THEMISTA